Cara Mengatasi Perut Kembung Pasca Melahirkan Normal
Pengertian Perut Kembung Pasca Melahirkan Normal
Perut kembung setelah melahirkan normal adalah salah satu masalah yang sering dihadapi oleh ibu pasca melahirkan. Perut kembung biasanya terjadi karena adanya pembengkakan pada daerah perut yang terjadi akibat perubahan-perubahan yang berlangsung pada tubuh wanita pada saat melahirkan. Perut kembung ini bisa terjadi karena adanya kandungan gas di dalam usus yang dipengaruhi oleh perubahan posisi organ tubuh pada saat melahirkan. Selain itu, adanya kontraksi-kontraksi yang biasanya berlangsung setelah melahirkan juga bisa menyebabkan adanya perut kembung. Perut kembung ini juga bisa terjadi akibat pengaruh dari beberapa bahan makanan yang dikonsumsi ibu pasca melahirkan.
Penyebab Perut Kembung Pasca Melahirkan Normal
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan perut kembung pasca melahirkan normal. Hal-hal tersebut antara lain:
- Tubuh ibu yang kelelahan setelah melahirkan. Tubuh ibu yang kelelahan setelah melahirkan biasanya dapat menyebabkan terjadinya masalah pada sistem pencernaan, sehingga dapat menyebabkan adanya perut kembung.
- Kurangnya asupan cairan. Jika ibu kurang minum cairan, maka buang air besar juga akan menjadi sulit, sehingga dapat menyebabkan adanya pembengkakan pada perut.
- Konsumsi makanan yang berlebihan. Jika ibu terlalu banyak makan, maka akan mudah terjadi penumpukan gas di dalam usus. Hal ini akan menyebabkan adanya perut kembung.
- Kontraksi usus. Kontraksi usus yang berlebihan juga dapat menyebabkan adanya perut kembung. Kontraksi usus ini biasanya terjadi karena adanya kurangnya asupan cairan.
- Kurangnya gerakan. Kurangnya gerakan juga dapat menyebabkan perut kembung. Gerakan yang kurang akan menyebabkan kurangnya peredaran darah, sehingga dapat mengakibatkan adanya pembengkakan pada area perut.
Cara Mengatasi Perut Kembung Pasca Melahirkan Normal
Untuk mengatasi perut kembung pasca melahirkan normal, ibu bisa mencoba beberapa cara berikut:
- Konsumsi banyak cairan. Minum banyak cairan, terutama air putih, akan membantu mempercepat proses pencernaan. Hal ini juga akan membantu mengurangi penumpukan gas di dalam usus.
- Makan makanan yang bergizi. Ibu harus memperhatikan asupan makanannya setelah melahirkan. Makanan yang bergizi, seperti sayur dan buah, akan membantu menjaga kesehatan tubuh ibu.
- Kurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan gula. Lemak dan gula dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga menimbulkan rasa kembung.
- Berjalan-jalan setelah makan. Berjalan-jalan setelah makan akan membantu mempercepat proses pencernaan dan mengurangi perasaan kembung yang mungkin terjadi.
- Kompres hangat. Kompres hangat yang diterapkan pada area perut dapat membantu mengurangi rasa kembung.
- Konsumsi obat pencahar. Ibu bisa mengkonsumsi obat pencahar jika perut terasa sangat kembung. Akan tetapi, ibu harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi obat pencahar.
Kesimpulan
Perut kembung pasca melahirkan normal adalah masalah yang sering dihadapi oleh ibu pasca melahirkan. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti tubuh yang kelelahan, kurangnya asupan cairan, konsumsi makanan berlebihan, dan kontraksi usus. Untuk mengatasinya, ibu bisa mencoba beberapa cara yaitu mengkonsumsi banyak cairan, mengkonsumsi makanan bergizi, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan gula, berjalan-jalan setelah makan, melakukan kompres hangat, serta mengkonsumsi obat pencahar. Dengan melakukan hal-hal tersebut, ibu akan dapat mengurangi rasa kembung yang sering dialami setelah melahirkan.
Comments
Post a Comment